Vælg en side

YIN YOGA

WORKSHOPS & RETREATS

 

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen

URBAN RETREAT

Genfind roen midt i byens puls.

Et Urban retreat er en tilbagetrækning midt i dit eget liv – fra hverdagens stress og jag. Her bliver du i din hverdag, samtidig med at du tager væk.

Det er både en unik mulighed for fordybelse, indsigt og velvære samtidig med, at du får mere fokus og (gen)finder dit fodfæste i hverdagen.

Gennem disse tre dage kommer du dybere i din yogapraksis, og du vil opleve en blivende forandring i krop og sjæl.

Programmet vil bestå af (med plads til overraskelser):

  • Yin og hatha yoga
  • Meditation
  • Pranayama (åndedræts øvelser)
TID

08/11/2019   16:00 – 18:30
09/11/2019   10:00 – 16:00
10/11/2019   10:00 – 13:00

STED

Gotvedinstituttet
Vodroffsvej 51
1900 Frederiksberg

PRIS

1.750 kr.
(inkl. snacks, te og frokost om lørdagen)

undervisere

Hanneloa Rose Jørgensen
Rikke Abel-Bache

Husk at notere eventnavn i mailen

ENERGIBOOST – WORKSHOP

Julekager, julegaver, julemad, juletræ, julekalender!

Idag åbner vi den første låge, hvad mon der gemmer sig der
– Et Energiboost ♥

Et ekstra skud energi til dig i en travl men også skøn og hjertelig tid. December er en måned med mange følelser, tanker og der kan være brug for mere fokus og grounding.

Så bag den første låge gemmer sig 4 timer til dig, til forkælelse, til fordybelse og til nærvær.

Den smukke gamle sal på Gotvedsinstituttet vil være vores “sted” denne søndag formiddag. Disse intime og stemningsfyldte omgivelser giver os et fantastisk rum.

Der bliver der en lille pause undervejs, og til slut bliver der serveret økologisk ingefær te og Rikkes hjemmelavede økologisk snacks. Der vil også være lidt overraskelser ♥

Lyder det ikke godt?

Du, som tidligere har deltaget på vores retreats og kurser, kender vores helt særlige ”yin og yang cocktail” – så du kan godt begynde at glæde dig 🙂

Vi glæder os til at undervise dig!

TID

01/12/2019   10:00 – 14:00

STED

Gotvedinstituttet
Vodroffsvej 51
1900 Frederiksberg

PRIS

475 kr.
(inkl. te, snacks og overraskelse)

undervisere

Hanneloa Rose Jørgensen
Rikke Abel-Bache

Husk at notere eventnavn i mailen

YIN YOGA

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen. Bindevævet omkredser hele kroppen – alle muskler, hvert et organ, led – ja hver en celle i kroppen. Hvis bindevævet bliver for stramt, for usmidigt, så kan kroppen ikke fungere som den skal. Flowet af energi og væske bliver for dårligt og der kan ikke transporteres næring til og affaldsstoffer fra cellerne. Yderligere bliver bevægeligheden over led og af muskler nedsat. Det kan f.eks. ske hvis man har en skade, dårlig holdning, dårlig ernæring. Desuden kan skader opstå pga. stramt bindevæv.

Derfor er Yin Yoga et godt supplement til alle andre motionsformer, både som skadesforebyggelse og som genoptræning efter en skade.

3 Grundprincipper:

1 : Grounding

Her både kontakte til jorden altså vores jordforbindelse rent fysisk. Når vi har en god kontakt til jorden/underlaget for vores krop den rigtige information som den skal bruge til bevægelse. Yderligere menes der det at vi kan bevare overblikket og har et roligt sind.

2 : Holding

Det at holde stillingen i længere tid. Stillingerne i Yin Yoga holdes i minimum 3-5 minutter, nogle gange længere. Men også det at skabe plads i kroppen så der kommer flow af energi og væske. Yderligere opnået der en dyb afspænding således at gamle muskulære spændinger og psykisk stress løsnes.

 

3 : Relaxation

Afslapning af væv og sind på en sådan måde at du og din krop kan klare mere af den udefrakommende belastning og travlhed.

Så ønsker du mere energi og overskud i din hverdag kombineret med et bedre kropsligt velvære skulle du give dig selv den gave at se om Yin Yoga ikke er noget for dig.

YIN YOGA

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen. Bindevævet omkredser hele kroppen – alle muskler, hvert et organ, led – ja hver en celle i kroppen. Hvis bindevævet bliver for stramt, for usmidigt, så kan kroppen ikke fungere som den skal. Flowet af energi og væske bliver for dårligt og der kan ikke transporteres næring til og affaldsstoffer fra cellerne. Yderligere bliver bevægeligheden over led og af muskler nedsat. Det kan f.eks. ske hvis man har en skade, dårlig holdning, dårlig ernæring. Desuden kan skader opstå pga. stramt bindevæv.

Derfor er Yin Yoga et godt supplement til alle andre motionsformer, både som skadesforebyggelse og som genoptræning efter en skade.

3 principper

Grounding

Her både kontakte til jorden altså vores jordforbindelse rent fysisk. Når vi har en god kontakt til jorden/underlaget for vores krop den rigtige information som den skal bruge til bevægelse. Yderligere menes der det at vi kan bevare overblikket og har et roligt sind.

Holding

Det at holde stillingen i længere tid. Stillingerne i Yin Yoga holdes i minimum 3-5 minutter, nogle gange længere. Men også det at skabe plads i kroppen så der kommer flow af energi og væske. Yderligere opnået der en dyb afspænding således at gamle muskulære spændinger og psykisk stress løsnes.

 

Relaxation

Afslapning af væv og sind på en sådan måde at du og din krop kan klare mere af den udefrakommende belastning og travlhed.

Så ønsker du mere energi og overskud i din hverdag kombineret med et bedre kropsligt velvære skulle du give dig selv den gave at se om Yin Yoga ikke er noget for dig.

RIKKE ABEL-BACHE

" Min livsvej er at yde faglig og personlig vejledning, tilpasset det enkelt menneske. Det handler om at mødes som mennesker i øjenhøjde og sammen finde den videre vej frem i livet som passer til dig "

Læs CV her

KONTAKT

Telefon: (+45) 5059 1950
Mail: fysiofirst@vildrosevej.dk

© Fysiofirst 2019   //   Design by m.m grafisk

RIKKE ABEL-BACHE

" Min livsvej er at yde faglig og personlig vejledning, tilpasset det enkelt menneske. Det handler om at mødes som mennesker i øjenhøjde og sammen finde den videre vej frem i livet som passer til dig "

Læs CV her

KONTAKT

Telefon: (+45) 5059 1950
Mail: fysiofirst@vildrosevej.dk

© Fysiofirst 2019   //   Design by m.m grafisk