YIN YOGA

REJSER

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen

Yoga Rejse til Kreta

Yogarejse på Kreta med Rikke Abel-Bache i september 2026

Tag med til skønne Kreta og nyd den afslappende og uformelle stemning kombineret med yoga m.m. Du bliver undervist af den erfarne og fagligt kompetente fysioterapeut og yogalærer, Rikke Abel-Bache.

Vælger du at tage med på denne yogarejse, kan du se frem til en uge, hvor du kommer helt ned i gear. Der vil være tid til at slappe af ved poolen, gå til vandet, morgenbade og drikke kaffe på de små tavernaer i Platanias. Der vil være tid til dig, og du gør det, du har brug for: Der er plads til både at lade op med tid alene og tilbringe tid med de andre deltagere. Det er din rejse!

Dette er yogarejsen, hvor der er plads til alle uanset niveau og tidligere erfaring med yoga.

Dagligdagen på rejsen vil byde på yoga/meditation morgen og eftermiddag på den skønne overdækkede terrasse med havudsigt. Du vil blive undervist i Hatha- og Yinyoga, dvs. både det stille og det mere dynamiske. Det hele krydret med meditation og åndedrætsøvelser.

Der vil være en undervisningsfri dag. Her kan du evt. deltage på en udflugt arrangeret af Bravo Tours. Som udgangspunkt vil fridagen være den dag, hvor der er mulighed for at tage på en selvbetalt tur til Samaria-kløften, og her vil Rikke sandsynligvis deltage.

Inden afrejse vil du modtage en e-mail med programmet for ugen samt praktisk information.

TID

18/09/2026 – 25/09/2026

25/09/2026 – 02/10/2026

Rejseselskab

Bravotours

Information:

fysiofirst.rikke.abel.bache@gmail.com

underviser

Rikke Abel-Bache

Tilmeld dig

YIN YOGA

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen. Bindevævet omkredser hele kroppen – alle muskler, hvert et organ, led – ja hver en celle i kroppen. Hvis bindevævet bliver for stramt, for usmidigt, så kan kroppen ikke fungere som den skal. Flowet af energi og væske bliver for dårligt og der kan ikke transporteres næring til og affaldsstoffer fra cellerne. Yderligere bliver bevægeligheden over led og af muskler nedsat. Det kan f.eks. ske hvis man har en skade, dårlig holdning, dårlig ernæring. Desuden kan skader opstå pga. stramt bindevæv.

Derfor er Yin Yoga et godt supplement til alle andre motionsformer, både som skadesforebyggelse og som genoptræning efter en skade.

3 Grundprincipper:

1 : Grounding

Her både kontakte til jorden altså vores jordforbindelse rent fysisk. Når vi har en god kontakt til jorden/underlaget for vores krop den rigtige information som den skal bruge til bevægelse. Yderligere menes der det at vi kan bevare overblikket og har et roligt sind.

2 : Holding

Det at holde stillingen i længere tid. Stillingerne i Yin Yoga holdes i minimum 3-5 minutter, nogle gange længere. Men også det at skabe plads i kroppen så der kommer flow af energi og væske. Yderligere opnået der en dyb afspænding således at gamle muskulære spændinger og psykisk stress løsnes.

3 : Relaxation

Afslapning af væv og sind på en sådan måde at du og din krop kan klare mere af den udefrakommende belastning og travlhed.

Så ønsker du mere energi og overskud i din hverdag kombineret med et bedre kropsligt velvære skulle du give dig selv den gave at se om Yin Yoga ikke er noget for dig.

YIN YOGA

Yin Yoga er en meditativ og dyb yogaform hvor der arbejdes med bindevævet i kroppen. Bindevævet omkredser hele kroppen – alle muskler, hvert et organ, led – ja hver en celle i kroppen. Hvis bindevævet bliver for stramt, for usmidigt, så kan kroppen ikke fungere som den skal. Flowet af energi og væske bliver for dårligt og der kan ikke transporteres næring til og affaldsstoffer fra cellerne. Yderligere bliver bevægeligheden over led og af muskler nedsat. Det kan f.eks. ske hvis man har en skade, dårlig holdning, dårlig ernæring. Desuden kan skader opstå pga. stramt bindevæv.

Derfor er Yin Yoga et godt supplement til alle andre motionsformer, både som skadesforebyggelse og som genoptræning efter en skade.

3 principper

Grounding

Her både kontakte til jorden altså vores jordforbindelse rent fysisk. Når vi har en god kontakt til jorden/underlaget for vores krop den rigtige information som den skal bruge til bevægelse. Yderligere menes der det at vi kan bevare overblikket og har et roligt sind.

Holding

Det at holde stillingen i længere tid. Stillingerne i Yin Yoga holdes i minimum 3-5 minutter, nogle gange længere. Men også det at skabe plads i kroppen så der kommer flow af energi og væske. Yderligere opnået der en dyb afspænding således at gamle muskulære spændinger og psykisk stress løsnes.

Relaxation

Afslapning af væv og sind på en sådan måde at du og din krop kan klare mere af den udefrakommende belastning og travlhed.

Så ønsker du mere energi og overskud i din hverdag kombineret med et bedre kropsligt velvære skulle du give dig selv den gave at se om Yin Yoga ikke er noget for dig.

RIKKE ABEL-BACHE

" Min livsvej er at yde faglig og personlig vejledning, tilpasset det enkelt menneske. Det handler om at mødes som mennesker i øjenhøjde og sammen finde den videre vej frem i livet som passer til dig "

Læs CV her

KONTAKT

Telefon: (+45) 5059 1950
Mail: fysiofirst.rikke.abel.bache@gmail.com

RIKKE ABEL-BACHE

" Min livsvej er at yde faglig og personlig vejledning, tilpasset det enkelt menneske. Det handler om at mødes som mennesker i øjenhøjde og sammen finde den videre vej frem i livet som passer til dig "

Læs CV her

KONTAKT

Telefon: (+45) 5059 1950
Mail: fysiofirst@vildrosevej.dk